じっとしての瞑想が苦手な方へ①

2025.08.30【campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information】

静止して瞑想をするのが難しいと感じている方へ。

まずは、“無意識に緊張している体”をやわらげることから始めてみます。

首や肩をゆっくりと回したり、軽くストレッチしてほぐします。

 

「手に集中する」

両手を軽く握ったり開いたりしながら、

手のひらや指先の感覚に意識を向けてみましょう。

• 手の温かさをそっと感じてみてください。

• 温かさがわかりにくい場合は、

• イルチブレインヨガ横須賀スタジオまでお気軽にご相談ください。

  無理せず、あなたのペースに合わせてお伝えします。

温度や圧、開放感など、手のひらに宿る小さな変化を丁寧に観察することで、

徐々に体や心がほぐれていきます。

   

体験の案内

体験費：１，５００円・税込（18周年記念キャンペーン）

レッスン時間は７０分。

レッスン前後に説明、トレーニング内容やご体験者の状態の確認など行います。計２時間ほどです。

■火曜日から木曜日

１０：００～／１４：００～／１８：００

■金曜日

１４：００～

■土曜日

１０：００～

■日曜日

１０：００～／１４：００～

※月曜日・祝日はお休みとなります。

(上記のスケジュールではご都合がつかない場合はご相談ください)

 

〇体温が３７度を超えると、入室できなくなります。ご理解ください。

〇水分補給の飲み物はご持参ください。

〇レッスンへの参加は要予約となります。

 

体験のお申込み＆お問い合わせ

TEL　０４６－８２５－６０５０

当HPの「お問い合わせ」☜クリック

 

 

 

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