真の健康～身体的健康【運動】～

2026.06.25【campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information】

真の健康の５つの要素

身体的健康

精神的健康

社会的健康

目的や意味の感覚

適応力（レジリエンス）

 

身体的健康とは

身体的健康は一見シンプルですが、

実際は、相互に影響し合う3本柱

『運動・睡眠・栄養』

として捉えることができます。

 

【運動】

適度な運動：体を“機能する状態”に保つ

運動の目的は「消費カロリー」だけではなく、身体のシステム全体を正常に保つことです。

 

心臓・血管の健康

軽い有酸素運動（ウォーキング・自転車など）は心肺機能を維持し、血圧や血糖の安定に役立ちます。

 

筋肉と代謝

筋肉は“エネルギーを使う臓器”のようなものです。筋肉量が減ると基礎代謝が落ち、疲れやすく太りやすくなります。

 

メンタルへの影響

運動は脳内の神経伝達物質（セロトニン・ドーパミンなど）に影響し、ストレス軽減や気分の安定にもつながります。

 

 

 

 

体験セッションの案内

体験費：２，０００円（税込）

トレーニング時間は７０分

トレーニング前後にトレーニング内容やご体験者の状態の確認など行います。

 

日程

火曜日

１０：００～／１４：００～／１８：００～

 

 

 

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