瞑想 × 自分が変わる希望：成長編
——「今」の自分を見つめ、「これから」の自分を信じて育てる——
成長編
前回は、「動の瞑想」を通して、
否定的な考えや感情に意識を向け続けるのではなく、
「丹田」や「足の裏」へと意識を“移す”方法をご紹介しました。
今回は、「変われる希望」を持つための次のステップへと進みます。
「動の瞑想」は、単なる体を動かすための運動ではありません。
大切なのは、体を動かしながら
「今、自分はどう感じているのか？」に意識を向けることです。
それは、心と体をひとつにつなげるような動きとなります。
たとえば、
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「今、体が重いと感じる」
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「呼吸が浅い」
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「緊張している」
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「楽しい」
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「安心している」
……といった、心の声に“気づき”ながら体を動かすのです。
ここでいう「気づく」とは、評価や判断をせず、
ただ「今、こう感じているのだな」と認識すること。
つまり、普段は無意識に流してしまいがちな自分の状態に、意識的に目を向けるということです。
自分自身に集中し、
自分と向き合う時間と空間がそこに生まれます。
この瞑想を通して、「自分が変わる希望」を持つ準備が整っていきます。
体験の案内
体験費：２，０００円・税込
レッスン時間は７０分。
レッスン前後に説明、トレーニング内容やご体験者の状態の確認など行います。計２時間ほどです。
■火曜日から木曜日
１０：００～／１４：００～／１８：００
■金曜日
１４：００～
■土曜日
１０：００～
■日曜日
１０：００～／１４：００～
※月曜日・祝日はお休みとなります。
(上記のスケジュールではご都合がつかない場合は応相談)
〇体温が３７度を超えると、入室できなくなります。ご理解ください。
〇水分補給の飲み物はご持参ください。
〇レッスンへの参加は要予約となります。
体験のお申込み＆お問い合わせ
TEL ０４６－８２５－６０５０
