ジャンセンウォーキング
2020.12.25【ILCHIブレインヨガ横須賀, Information】
「ジャンセンウォーキング」
誰かの役に立ちたい、貢献したい
そのための身体作りが大切です。
特に足は行動する上でたくさん助けてくれます。
そこで「ジャンセンウォーキング」を紹介いたします。
普段はかかとから足を降ろしますが、このウォーキング法はつま先(正確には足の裏のつぼ、湧泉)
から降ろします。
毎日行っていると色々と気づきがあります。
〇つま先までしっかり力が入ります。
〇つま先まで温かくなっていきます。
〇普段使わない筋肉が使えます。
〇室内でも可能です。
〇5分ほどで効果を感じる方が多いです。