丹田（下腹）を中心とした呼吸法を体感！
心が落ち着かなくなったり、イライラを感じたりすることがあります。
心につられて体も緊張した状態に・・・。
すると、大事な「呼吸」が浅くなります。
呼吸が浅いときに起きることといえば、そう、「酸素不足」です。
新鮮な酸素が足りないと、脳の働きも悪くなり、さらにイライラが募ります。
子供のころにやったラジオ体操を思い出してください。
最後に必ず深呼吸をやりますよね。
それとラジオ体操第一の冒頭に背すじを伸ばす動作をしますが、
そのときも腕の動きと同時に、息をゆったりと吐き、吸うことが推奨されています。
日本国民のもっともベーシックな体操でも、
呼吸の大切さが強く意識されているということです。
トレーニングにおいても呼吸は一番の基本です。
息を吸いながら動作をとると力が養われ、吐く息と同時に体を伸ばすと
ストレッチ効果が大きくなります。
ふだんできないポーズも、呼吸を上手に組み合わせることでできることがあります。
また、メンタル面でも深い呼吸にはイライラや不安を鎮める効果があります。
呼吸によって体と心の両方がリラックスできるのですね。
とはいえ「我流でやってみたけど、なかなかよくわからない」という方が多いのが呼吸。
とくに長年の浅い呼吸が習慣として身についてしまっていると、
自力で挑戦するだけでは手ごたえをつかみにくいかも知れません。
私たちのスタジオでは、ヘンゴンという独自の呼吸法を行っています。
５段階に分かれていますので、初心者の方でも段階を追って習得できます。
体験トレーニング
オンライントレーニングと対面式のオフラインの併用となります。
オンライントレーニング
火曜日 １０：３０～１１：４０
水曜日 １４：３０～１５：４０／１９：３０～２０：３０
木曜日 １０：３０～１１：４０
金曜日 １４：３０～１５：４０
日曜日 １０：３０～１１：４０
オフライントレーニング
火曜日 １４：３０～１５：４０／１８：３０～１９：４０
水曜日 １０：３０～１１：４０
木曜日 １４：３０～１５：４０
金曜日 １０：３０～１１：４０／１８：３０～１９：４０
土曜日 １０：３０～１１：４０／１９：３０～２０：３０
〇オフラインのトレーニングでは定員は３名となります。
〇オフラインのトレーニング中は全員マスク着用となります。
〇スタジオ入室時に検温します。３７度を超えると、入室できなくなります。ご理解ください。
〇水分補給の飲み物はご持参ください。
〇トレーニングへの参加は要予約となります。
体験費
１，０００円・税込
