健康寿命をのばそう！
「人生100年時代」と言われるほど、私たち日本人の平均寿命はのびてきています。
それに伴い、寿命を長くするだけでなく、元気に暮らせる「健康寿命」を
のばそうという意識も高まってきています。
健康寿命を大きく左右するのが、日ごろの生活習慣です。
定期的に運動をしているかどうか、食事のバランスがとれているか、
強いストレスを抱えすぎていないか・・・
そういった「日常」のあり方が健康状態に大きな影響を与えるのです。
つまり、健康寿命の延伸を目指す私たちがやらなければいけないのは、
自分をしっかりと管理することです。
「体」だけでなく、「心」「脳」までケアして、大切に扱ってあげる。
そうすることで、体の細胞が活性化し、
自然治癒力などのシステムを正常に働かせることができます。
自分を管理するための第一歩となるのが「呼吸」です。
呼吸は、自律神経の様々な働きの中で唯一、
自分の意思でコントロールできるものだと言われています。
呼吸を深く、ゆったりと行う習慣をつけることで、
体も脳も活性化しやすくなります。
イルチブレインヨガでは独自の呼吸法を行っています。
５段階に分かれていて、１段階につき４つのポーズがあり、
初心者でも無理なく始めていただけます。
詳しくはお近くのスタジオにお問い合わせください。
体験トレーニング
オンライントレーニングと対面式のオフラインの併用となります。
オンライントレーニング
火曜日 １０：３０～１１：４０
水曜日 １８：３０～１９：４０
木曜日 １０：３０～１１：４０／１４：３０～１５：４０
日曜日 １０：３０～１１：４０
オフライントレーニング
火曜日 １４：３０～１５：４０／１８：３０～１９：４０
水曜日 １０：３０～１１：４０
金曜日 １０：３０～１１：４０／１８：３０～１９：４０
土曜日 １０：３０～１１：４０
〇オフラインのトレーニングでは定員は３名となります。
〇オフラインのトレーニング中は全員マスク着用となります。
〇スタジオ入室時に検温します。３７度を超えると、入室できなくなります。ご理解ください。
〇水分補給の飲み物はご持参ください。
〇トレーニングへの参加は要予約となります。
体験費
１，０００円・税込
