瞑想音楽 田舎の星空を思い出しながら瞑想タイム
2022.09.06【campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information】
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寝転がったり、楽な姿勢でお聴きください。
虫の音や音楽を聴きながら
ゆっくり、長く、優しく息を
下腹にはき降ろすようにして
その後、楽に息を吸ってみます。
そして繰り返します。
呼吸の「呼」は「はき出す」という意味で
呼吸の「吸」「吸う」ですから
呼吸は息を「はき出す」ことから始めて
次に息を「吸う」のが順番です。
緊張や疲れがたまると「吸う」ことを優先しがちです。
息を「はき出す」から始めて整えます。
疲れを感じているとき、ただ睡眠をとっても、
座ったり横になったりして休んでも
疲れが残っているかもしれません。
体を動かして気血循環をよくしてから体を休めると
良い感じになりやすいです。激しい運動である必要はありません。
スタジオでのトレーニングや
Zoomによるオンライントレーニングで体感してください。
ヨガ初心者の方におススメです。
体験のご案内
①1回体験:レッスン60分間
体験費:1000円(税込)
②1週間体験:初回の体験から1週間通い放題
体験費:2000円(税込)
③2週間体験:初回の体験から2週間通い放題
体験費:4000円(税込)
①~③の中からお選びください。
【体験トレーニング】
オンライントレーニングと対面式のオフラインの併用となります。
オンライントレーニング(Zoom使用)
火曜日 10:40~11:40
水曜日 14:40~15:40
木曜日 14:40~15:40
金曜日 10:40~11:40
日曜日 10:40~11:40
オフラインレッスン(スタジオ内)
火曜日 14:40~15:40/19:00~20:00
水曜日 10:40~11:40/14:40~15:40
木曜日 10:40~11:40/14:40~15:40
金曜日 14:40~15:40/19:00~20:00
土曜日 10:40~11:40
日曜日 10:40~11:40
〇上記の時間では都合がつかないときはご相談ください。
〇オフラインのレッスンでは定員は4名となります。
〇オフラインのレッスン中は全員マスク着用となります。
〇スタジオ入室時に検温します。37度を超えると、入室できなくなります。ご理解ください。
〇水分補給の飲み物はご持参ください。
〇レッスンへの参加は要予約となります。
体験のお申込み&お問い合わせ
TEL 046-825-6050
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入会金5,000円(税込)
初月は会費1万円(税込)
2カ月目以降
月8回コース:最大8回まで受けられます。
13,200円(税込)
フリーコース:月9回以上受けられます。
16,500円(税込)
3カ月会員、1年会員もございます。
月会費よりも割引されています。