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体×心×脳

自分の内面の声を聞く「瞑想(メディテーション)」

2021.04.21campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information

現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」

という意識から生まれることが多いと言われています。

つまり、「世間体」や「他人の評価」を気にするあまり、

必要以上の気苦労を負っているということです。

 

 

もちろん家族、友人、上司、学校の先生などから

高い評価を得たいと思うのは当然でしょう。

でも本来、より大事なのは、自分が自分をどう思うかではないでしょうか。

」の目標や目指している到達点を一番よく分かっているのは

」のはず。

自分が理想とする姿へと着実に向かっていれば、

世間の目に右往左往する必要もありません。

 

 

自分のほんとうの声は何か、それを聞くのに役立つのが瞑想です。

瞑想状態に入り、心が落ち着くと、

「集中とリラックス」がもたらされます。

集中することで「外部」に散ってしまっていた意識を、

内側へと戻すことができます。

 

 

イルチブレインヨガでは、体と脳の緊張をほぐすブレイン体操

心のリラックスが得られる呼吸法を行い、

その後にエネルギーを感じながら、ゆったりと瞑想を行います。

深い集中とリラックスした心と体で、

自分の内面を感じる大切な時間です。

 

 

 

体験トレーニング

オンライントレーニングと対面式のオフラインの併用となります。

オンライントレーニング

火曜日 10:30~11:40

水曜日 14:30~15:40/19:30~20:30

木曜日 10:30~11:40

金曜日 14:30~15:40

日曜日 10:30~11:40

オフライントレーニング

火曜日 14:30~15:40/18:30~19:40

水曜日 10:30~11:40

木曜日 14:30~15:40

金曜日 10:30~11:40/18:30~19:40

土曜日 10:30~11:40/19:30~20:30

〇オフラインのトレーニングでは定員は3名となります。
〇オフラインのトレーニング中は全員マスク着用となります。
〇スタジオ入室時に検温します。37度を超えると、入室できなくなります。ご理解ください。
水分補給の飲み物はご持参ください。
〇トレーニングへの参加は要予約となります。

体験費

1,000円・税込

 

 

 

 


 

 


 


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