自分の内面の声を聞く「瞑想(メディテーション)」
2021.04.21【campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information】
現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」
という意識から生まれることが多いと言われています。
つまり、「世間体」や「他人の評価」を気にするあまり、
必要以上の気苦労を負っているということです。
もちろん家族、友人、上司、学校の先生などから
高い評価を得たいと思うのは当然でしょう。
でも本来、より大事なのは、自分が自分をどう思うかではないでしょうか。
「私」の目標や目指している到達点を一番よく分かっているのは
「私」のはず。
自分が理想とする姿へと着実に向かっていれば、
世間の目に右往左往する必要もありません。
自分のほんとうの声は何か、それを聞くのに役立つのが瞑想です。
瞑想状態に入り、心が落ち着くと、
「集中とリラックス」がもたらされます。
集中することで「外部」に散ってしまっていた意識を、
内側へと戻すことができます。
イルチブレインヨガでは、体と脳の緊張をほぐすブレイン体操、
心のリラックスが得られる呼吸法を行い、
その後にエネルギーを感じながら、ゆったりと瞑想を行います。
深い集中とリラックスした心と体で、
自分の内面を感じる大切な時間です。
体験トレーニング
オンライントレーニングと対面式のオフラインの併用となります。
オンライントレーニング
火曜日 10:30~11:40
水曜日 14:30~15:40/19:30~20:30
木曜日 10:30~11:40
金曜日 14:30~15:40
日曜日 10:30~11:40
オフライントレーニング
火曜日 14:30~15:40/18:30~19:40
水曜日 10:30~11:40
木曜日 14:30~15:40
金曜日 10:30~11:40/18:30~19:40
土曜日 10:30~11:40/19:30~20:30
〇オフラインのトレーニングでは定員は3名となります。
〇オフラインのトレーニング中は全員マスク着用となります。
〇スタジオ入室時に検温します。37度を超えると、入室できなくなります。ご理解ください。
〇水分補給の飲み物はご持参ください。
〇トレーニングへの参加は要予約となります。
体験費
1,000円・税込