1分運動で自然治癒力アップ

2020.07.21【campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information】

だれでも習慣にできるイルチブレインヨガの「１分運動」で自然治癒力アップ

皆さん、何か体にいいことしていますか。今でもラジオ体操を励行している職場は意外と多いようです。

ジョギングやウォーキングなどを個人で黙々とやっている人も大勢いるでしょう。

運動不足の方には、ストレッチがとても良いとされます。

ふだんの生活であまり使わない筋肉を引き伸ばすのです。

はじめは筋肉や関節に少し痛みが走ることもありますが、

気分がとてもさわやかになります。

どんな運動をするにしろ、心がけたいのは体を壊さない範囲で励むことです。

ふだん運動することに慣れていない人は、つい張り切り過ぎて無理をしがち。

ウォーキングなら体に負担が少ないだろうと、夕方暗くなるまで歩き続けて翌日ダウンしてしまった、

という話もあります。

健康のための運動で、体を壊してしまっては、元も子もありませんね。

無理なく長続きできる運動を選びたいところです。

イルチブレインヨガの「1分運動」は、仕事や勉強、家事の途中の“すきま時間”にできる健康法です。

「たった１分！？」と思われるかも知れませんが、実はこの１分の積み重ねが、大きなメリットを生むのです。

1分運動はわざわざ着替えたり、運動のための特別な時間を確保したりする必要はありません。

休憩の一環として気軽に取り組めます。１分運動を習慣にして自然治癒力アップ。

健康寿命をのばしていきましょう！

 

 

 

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