不眠に効く動く瞑想「つま先たたき」で体もメンタルも健康に！(動画)
世界的な平和活動家、瞑想家である李承憲(イースンホン)氏による
トレーニング紹介です。
やっているうちに自然に眠くなる、つま先たたきをご紹介します。
つま先たたきは、座ってでも仰向けになってもできます。
長時間飛行機に乗っているときなど、狭いスペースでも、
つま先たたきをすると血液循環がよくなります。
血行がよくなると緊張がほぐれ、リラックスします。
寝る前にするとよく眠れます。
辛いのを我慢しているとストレスになり、
楽しく過ごすことが大事です。
楽しんでやってみてください。
習慣になればとても簡単にできます。
体験トレーニング
オンライントレーニングと対面式のオフラインの併用となります。
オンライントレーニング
火曜日 １０：３０～１１：４０
水曜日 １４：３０～１５：４０／１９：３０～２０：３０
木曜日 １０：３０～１１：４０
金曜日 １４：３０～１５：４０
日曜日 １０：３０～１１：４０
オフライントレーニング
火曜日 １４：３０～１５：４０／１８：３０～１９：４０
水曜日 １０：３０～１１：４０
木曜日 １４：３０～１５：４０
金曜日 １０：３０～１１：４０／１８：３０～１９：４０
土曜日 １０：３０～１１：４０／１９：３０～２０：３０
〇オフラインのトレーニングでは定員は３名となります。
〇オフラインのトレーニング中は全員マスク着用となります。
〇スタジオ入室時に検温します。３７度を超えると、入室できなくなります。ご理解ください。
〇水分補給の飲み物はご持参ください。
〇トレーニングへの参加は要予約となります。
体験費
１，０００円・税込
