瞑想音楽 －cherryblossoms－ スマホでお花見しながら自然瞑想
2025.03.25【campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information】
暑さ、寒さ、湿気といった「外邪」が侵入しても、
人体内では必ず「正気」の反撃が起こります。
このとき、正気の反撃力が強ければ、
体内のトラブルを防ぎやすくなります。
しかし、正気の防御力が弱ければ、
トラブルを招きやすくなります。
体内のエネルギーを養い、「正気」を育てるのが、
瞑想の役割の一つです。
瞑想では、正気を妨害するストレスを緩和することができます。
ストレスとは反対の「リラックス状態」へと自分自身を導きます。
心身を緊張から解放し、自然治癒力を高めていきます。
きれいな桜の映像を見ながら、瞑想で体と心を癒し、
自然治癒力を高めましょう。
桜は冬の眠りから覚めて咲く花です。
その美しさに感謝し、ともに輝きましょう。
体験の案内
体験費：２，０００円・税込
レッスン時間は７０分。
レッスン前後に事前説明やトレーニング内容の確認など行います。
■火曜日から日曜日
１０：００～／１４：００～
■火曜日から金曜日
１８：００～
※月曜日・祝日はお休みとなります。(体験については応相談)
始めに体操して体をほぐしたり、強化します。
そして下腹の丹田(心身のバランスとる重要なツボ)に集中する姿勢を
維持して後に瞑想していきます。
〇体温が３７度を超えると、入室できなくなります。ご理解ください。
〇水分補給の飲み物はご持参ください。
〇レッスンへの参加は要予約となります。
体験のお申込み＆お問い合わせ
TEL ０４６－８２５－６０５０
当HPの「お問い合わせ」☜クリック
瞑想音楽 －nature－ 自然の風景とヒーリングミュージック
2025.03.21【campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information】
夜から朝が生まれる瞬間を目の当たりにしたことが、
一度はあるのではないでしょうか。夜明けを待ちながら、
じっと彼方を見ていると、
大地の黒い連なりの先に、ぼんやりと明かりが灯り、山の輪郭が浮かび上がる。
ほんのりと赤かった雲の帯が、オレンジ色に輝き始める。
その帯の向こうから太陽が顔を出し、少しずつ「私」を照らし始める—-。
こうしてまた新しい朝が生まれます。
このとき、体の内側からエネルギーがわき上がるのを感じるはずです。
現代を生きる私たちは、いつも何かに追われ、
急かされているように感じがちです。
「あれをしなきゃいけない」「これをしなきゃいけない」という焦燥感。
そして「あれは絶対イヤだ」「あれはどうしても避けたい」といった恐怖感。
仕事も勉強も恋愛も就活も、
一律のノルマを課されているかのような感覚をおぼえがちです。
瞑想でそんなストレスフルな状態をリセットし、落ち着きを取り戻しましょう。
焦りを解消し、リラックスし、心の静寂を深めます。
そうすれば、集中力が高まり、すべてを受け入れられるような大きな器ができてきます。
体験の案内
体験費：２，０００円・税込
レッスン時間は７０分。
レッスン前後に事前説明やトレーニング内容の確認など行います。
■火曜日から日曜日
１０：００～／１４：００～
■火曜日から金曜日
１８：００～
※月曜日・祝日はお休みとなります。(体験については応相談)
始めに体操して体をほぐしたり、強化します。
そして下腹の丹田(心身のバランスとる重要なツボ)に集中する姿勢を
維持して後に瞑想していきます。
〇体温が３７度を超えると、入室できなくなります。ご理解ください。
〇水分補給の飲み物はご持参ください。
〇レッスンへの参加は要予約となります。
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瞑想音楽 スペインの芸術的な海岸線を眺めながら瞑想
2025.03.18【campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information】
スペイン南部のアンダルシア州グラナダ。
スペイン語でザクロを指します。緑が多いのは、
イベリア半島最高峰のムラセン山（3,478メートル）を含む
シエラネバダ山脈に降る豊富な雪のおかげです。
アンダルシア州のモトリルからタリファまでの約300キロには、
変化に富む海岸線が続きます。
コスタ・デル・ソル（太陽海岸）は、
その名の通り、コバルトブルーの海に陽光がきらめいています。
ヨーロッパ有数のリゾート地帯になっています。
海岸には、のんびり日光浴をする観光客にまじり、
涼しい季節なのに水着姿で水の中に入っている人も見られます。
体験の案内
体験費：２，０００円・税込
レッスン時間は７０分。
レッスン前後に事前説明やトレーニング内容の確認など行います。
■火曜日から日曜日
１０：００～／１４：００～
■火曜日から金曜日
１８：００～
※月曜日・祝日はお休みとなります。(体験については応相談)
始めに体操して体をほぐしたり、強化します。
そして下腹の丹田(心身のバランスとる重要なツボ)に集中する姿勢を
維持して後に瞑想していきます。
〇体温が３７度を超えると、入室できなくなります。ご理解ください。
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瞑想音楽 －Waterfall－ 滝を眺めながら脳をリフレッシュ
2025.03.11【campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information】
高いがけから、ごう音をとどろかせて水が落ちる。
岩肌に刻まれた細かいひだの上を、水が滑り落ちていく・・・。
そんな滝の光景を眺めることは、脳のリフレッシュにつながります。
さて、最近「主観的幸福度」という言葉が注目されています。
地位や年収といった客観的な要因ではなく、主観的、
つまり自分自身の気持ちとして、「日々幸せ」をどの程度感じているか、という意味です。
日々のストレスを軽くし、主観的幸福度を上げられる方法の一つが瞑想です。
今この瞬間に集中し、あるがままを受け入れることで、
緊張状態を和らげることが期待できます。
滝などの自然を味わいながら、瞑想の世界に入ってみてください。
体験の案内
体験費：２，０００円・税込
レッスン時間は７０分。
レッスン前後に事前説明やトレーニング内容の確認など行います。
■火曜日から日曜日
１０：００～／１４：００～
■火曜日から金曜日
１８：００～
※月曜日・祝日はお休みとなります。(体験については応相談)
始めに体操して体をほぐしたり、強化します。
そして下腹の丹田(心身のバランスとる重要なツボ)に集中する姿勢を
維持して後に瞑想していきます。
〇体温が３７度を超えると、入室できなくなります。ご理解ください。
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瞑想音楽 －land－ 広大なニュージーランドの大自然で明るい瞑想
2025.03.05【campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information】
大自然を懐に抱え、雄大な姿を湖に映すニュージーランド。
朝日に染まる山並みは、身震いするほど神秘的な美しさです。
日本と同じ小さな島国ですが、まるでスイスか北欧のようにも見えます。
20世紀までの人間による自然破壊で、
一部の野生動物は人の手を借りずには繁殖が無理な状況まで追い込まれたといいます。
失われた自然を元に戻すのは容易なことではありませんが、
現地の人たちは自然の復興に取り組んでいます。
体験の案内
体験費：２，０００円・税込
レッスン時間は７０分。
レッスン前後に事前説明やトレーニング内容の確認など行います。
■火曜日から日曜日
１０：００～／１４：００～
■火曜日から金曜日
１８：００～
※月曜日・祝日はお休みとなります。(体験については応相談)
始めに体操して体をほぐしたり、強化します。
そして下腹の丹田(心身のバランスとる重要なツボ)に集中する姿勢を
維持して後に瞑想していきます。
〇体温が３７度を超えると、入室できなくなります。ご理解ください。
〇水分補給の飲み物はご持参ください。
〇レッスンへの参加は要予約となります。
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