健康力や幸せ力は「脳」から！
2020.08.04【campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information】
仕事も勉強も、そして様々な自己実現も、
その成果は「脳」によるところが大きいというのは事実でしょう。
パワフルな脳があれば、意志を貫くことができ、
厳しい挑戦や困難も乗り越えることができるはずです。
脳の力を高めるためのポイントは「集中」です。
一つのことに集中すればするほど、
脳は潜在能力を引き出しやすくなると言われています。
「あれもやりたい」「これもやりたい」という散漫な状態だと、
だれもが備えているはずの脳の無限のパワーが発揮できなくなるのです。
脳が集中したときというと、
緊張感でいっぱいの苦しい状態を思い浮かべるかもしれません。
しかし、人間の集中力や創造力は、
適度にリラックスして落ち着いているときに発揮されると言われます。
脳波がアルファ波の状態です。
リラックスと集中を高める時間をご体感ください。
健康寿命をのばそう！
2020.07.28【campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information】
「人生100年時代」と言われるほど、私たち日本人の平均寿命はのびてきています。
それに伴い、寿命を長くするだけでなく、元気に暮らせる「健康寿命」を
のばそうという意識も高まってきています。
健康寿命を大きく左右するのが、日ごろの生活習慣です。
定期的に運動をしているかどうか、食事のバランスがとれているか、
強いストレスを抱えすぎていないか・・・
そういった「日常」のあり方が健康状態に大きな影響を与えるのです。
つまり、健康寿命の延伸を目指す私たちがやらなければいけないのは、
自分をしっかりと管理することです。
「体」だけでなく、「心」「脳」までケアして、大切に扱ってあげる。
そうすることで、体の細胞が活性化し、
自然治癒力などのシステムを正常に働かせることができます。
自分を管理するための第一歩となるのが「呼吸」です。
呼吸は、自律神経の様々な働きの中で唯一、
自分の意思でコントロールできるものだと言われています。
呼吸を深く、ゆったりと行う習慣をつけることで、
体も脳も活性化しやすくなります。
イルチブレインヨガでは独自の呼吸法を行っています。
５段階に分かれていて、１段階につき４つのポーズがあり、
初心者でも無理なく始めていただけます。
詳しくはお近くのスタジオにお問い合わせください。
体験トレーニング
オンライントレーニングと対面式のオフラインの併用となります。
オンライントレーニング
火曜日 １０：３０～１１：４０
水曜日 １８：３０～１９：４０
木曜日 １０：３０～１１：４０／１４：３０～１５：４０
日曜日 １０：３０～１１：４０
オフライントレーニング
火曜日 １４：３０～１５：４０／１８：３０～１９：４０
水曜日 １０：３０～１１：４０
金曜日 １０：３０～１１：４０／１８：３０～１９：４０
土曜日 １０：３０～１１：４０
〇オフラインのトレーニングでは定員は３名となります。
〇オフラインのトレーニング中は全員マスク着用となります。
〇スタジオ入室時に検温します。３７度を超えると、入室できなくなります。ご理解ください。
〇水分補給の飲み物はご持参ください。
〇トレーニングへの参加は要予約となります。
体験費
１，０００円・税込
1分運動で自然治癒力アップ
2020.07.21【campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information】
だれでも習慣にできるイルチブレインヨガの「１分運動」で自然治癒力アップ
皆さん、何か体にいいことしていますか。今でもラジオ体操を励行している職場は意外と多いようです。
ジョギングやウォーキングなどを個人で黙々とやっている人も大勢いるでしょう。
運動不足の方には、ストレッチがとても良いとされます。
ふだんの生活であまり使わない筋肉を引き伸ばすのです。
はじめは筋肉や関節に少し痛みが走ることもありますが、
気分がとてもさわやかになります。
どんな運動をするにしろ、心がけたいのは体を壊さない範囲で励むことです。
ふだん運動することに慣れていない人は、つい張り切り過ぎて無理をしがち。
ウォーキングなら体に負担が少ないだろうと、夕方暗くなるまで歩き続けて翌日ダウンしてしまった、
という話もあります。
健康のための運動で、体を壊してしまっては、元も子もありませんね。
無理なく長続きできる運動を選びたいところです。
イルチブレインヨガの「1分運動」は、仕事や勉強、家事の途中の“すきま時間”にできる健康法です。
「たった１分！？」と思われるかも知れませんが、実はこの１分の積み重ねが、大きなメリットを生むのです。
1分運動はわざわざ着替えたり、運動のための特別な時間を確保したりする必要はありません。
休憩の一環として気軽に取り組めます。１分運動を習慣にして自然治癒力アップ。
健康寿命をのばしていきましょう！
習慣を変える②動画
2020.07.09【campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information】
病は気から 引き寄せの法則
2020.07.07【campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information】
日本には「病は気から」という言葉がありますが、
これは、いわゆる「引き寄せの法則」に通じるものです。
引き寄せの法則とは「自分が考えていることが何らかの形で全て現実化する」という考え方です。
私たちの思考や感情には、似たものを引き寄せる力があり、
「楽しい」「嬉しい」といったポジティブな思考や感情を持っていれば、
現実にも同じようなことがらが起きていきます。
反対に、不平不満ばかりでネガティブな思考を持っていれば、
そのような現実が身に降りかかってくるのです。
それはテレビ放送と似たような仕組みだといえます。
テレビの受像機は、自らが発する電波と同じ周波数の電波をキャッチして
画面に映し出しています。人間も同じです。「こうなりたい！」
という想いを描いていると、それは特定の周波数を持つ強烈な電波となって、
同じ周波数の出来事を引き寄せるのです。
大事なことは、より具体的なイメージを持つことです。
例えば、もしダンサーとして成功したいのであれば、
将来どのようなステージに立ち、どのような振付や衣装で、
どのように観客にアピールしているのかを思い描きます。
それによって、実現する力が強くなります。
より具体的なイメージを持つことで、
脳の潜在能力が働きやすくなるのだといいます。
ただ何となく「幸せになりたい」と願うだけでは
不十分なのですね。
体験トレーニング
オンライントレーニングと対面式のオフラインの併用となります。
オンライントレーニング
火曜日 １０：３０～１１：４０
水曜日 １８：３０～１９：４０
木曜日 １０：３０～１１：４０／１４：３０～１５：４０
日曜日 １０：３０～１１：４０
オフライントレーニング
火曜日 １４：３０～１５：４０／１８：３０～１９：４０
水曜日 １０：３０～１１：４０
金曜日 １０：３０～１１：４０／１８：３０～１９：４０
土曜日 １０：３０～１１：４０
〇オフラインのトレーニングでは定員は３名となります。
〇オフラインのトレーニング中は全員マスク着用となります。
〇スタジオ入室時に検温します。３７度を超えると、入室できなくなります。ご理解ください。
〇水分補給の飲み物はご持参ください。
〇トレーニングへの参加は要予約となります。
体験費
１，０００円・税込
