健全な心身の基礎は丹田強化
2025.06.19【campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information】
丹田とはへその５cmほど下、奥５cmほどにある気の集まる場所です。
体内にあるツボです。
丹田に気が集まっていないと心身が重いなどの不調を感じることがあります。
丹田強化
「丹田たたき」「腸運動」「丹田強化姿勢」を行います。
「丹田たたき」で丹田を手のひらでたたいて、丹田や腸をほぐしていきます。
「腸運動」では下腹を動かしてほぐしたり、強くしたりします。
他にも関節や筋肉をほぐしたり強化したりして、丹田に集中しやすくなるようにします。
その後「丹田強化姿勢」や瞑想を行っていきます。
無理をすることではなく、参加者の状態に合わせて行います。
体験の案内
体験費：２，０００円・税込
レッスン時間は７０分。
レッスン前後に説明、トレーニング内容やご体験者の状態の確認など行います。計２時間ほどです。
■火曜日から木曜日
１０：００～／１４：００～／１８：００
■金曜日
１４：００～
■土曜日
１０：００～
■日曜日
１０：００～／１４：００～
※月曜日・祝日はお休みとなります。
(上記のスケジュールではご都合がつかない場合は応相談)
〇体温が３７度を超えると、入室できなくなります。ご理解ください。
〇水分補給の飲み物はご持参ください。
〇レッスンへの参加は要予約となります。
体験のお申込み＆お問い合わせ
TEL ０４６－８２５－６０５０
当HPの「お問い合わせ」☜クリック
瞑想音楽－森の中での自然音でブレイン瞑想
2025.06.10【campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information】
巨木が生い茂っている天然林。
ブナなどの木々の葉で受け止められた雨は、
枝から太い幹を伝わり、地中に蓄えられます。
雨がいつも流れるところにはコケが生えます。
森は私たち人間に、いろいろな課題を問いかけてくれます。
森のなかにどれだけ生き物がいて、どう動いているか。
開発によって一度壊れてしまった森は
よみがえることができるのか。
こうした問いかけの中から、
森の人間生活に対する影響や
文化への貢献度を知ることができます。
体験の案内
体験費：２，０００円・税込
レッスン時間は７０分。
レッスン前後に説明、トレーニング内容やご体験者の状態の確認など行います。計２時間ほどです。
■火曜日から木曜日
１０：００～／１４：００～／１８：００
■金曜日
１４：００～
■土曜日
１０：００～
■日曜日
１０：００～／１４：００～
※月曜日・祝日はお休みとなります。(体験レッスンについては応相談)
始めに体操して体をほぐしたり、強化します。
そして下腹の丹田(心身のバランスとる重要なツボ)に集中する姿勢を
維持して後に瞑想していきます。
〇体温が３７度を超えると、入室できなくなります。ご理解ください。
〇水分補給の飲み物はご持参ください。
〇レッスンへの参加は要予約となります。
体験のお申込み＆お問い合わせ
TEL ０４６－８２５－６０５０
当HPの「お問い合わせ」☜クリック
6月 腸＆心＆脳のための体験会
2025.06.05【campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information】
お腹まわりがスッキッリ
冷えていた下腹が温かくなった
リラックスして呼吸が楽に
周りに振り回されないで自分に集中できた
決断がはやくなった
体験の案内
体験費：２，０００円・税込
レッスン時間は７０分。
レッスン前後に説明、トレーニング内容やご体験者の状態の確認など行います。計２時間ほどです。
■火曜日から木曜日
１０：００～／１４：００～／１８：００
■金曜日
１４：００～
■土曜日
１０：００～
■日曜日
１０：００～／１４：００～
※月曜日・祝日はお休みとなります。
(上記のスケジュールではご都合がつかない場合は応相談)
始めに体操して体をほぐしたり、強化します。
そして下腹の丹田(心身のバランスとる重要なツボ)に集中する姿勢を
維持して後に瞑想していきます。
〇体温が３７度を超えると、入室できなくなります。ご理解ください。
〇水分補給の飲み物はご持参ください。
〇レッスンへの参加は要予約となります。
体験のお申込み＆お問い合わせ
TEL ０４６－８２５－６０５０
当HPの「お問い合わせ」☜クリック
5/27(火)～6/1(日)体験キャンペーン
2025.05.27【campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information】
５/２７(火)の体験
１０：００クラス：終了
１４：００クラス：終了
１８：００クラス：終了
５/２８(水)の体験
１０：００クラス：終了
１４：００クラス：終了
１８：００クラス：終了
５/２９(木)の体験
１０：００クラス：終了
１４：００クラス：終了
１８：００クラス：終了
５/３０(金)の体験
１０：００クラス：終了
１４：００クラス：残り１名
１８：００クラス：残り０名
５/３１(土)の体験
１０：００クラス：残り２名
６/１(日)の体験
１０：００クラス：残り２名
※所要時間：２時間程度（レッスン説明、状態チェック、体験レッスンなど）
※ご都合が合わないときはご相談ください。
体験費
キャンペーン期間中 １，５００円（税込）
持ち物
動きやすい服装、タオル、お飲み物
体験のお申込み＆お問い合わせ
TEL ０４６－８２５－６０５０
当HPの「お問い合わせ」☜クリック
5月呼吸・瞑想ヨガ体験会
2025.05.01【campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information】
人は1日に2万回以上の呼吸をすると言われています。
呼吸は深まると、エネルギー消費が増えてめぐりがよくなります。
リラックスにもつながり、健康・幸せ・平和の力が大きくなります。
また、深い呼吸の習慣は、感情コントロールにも役立ち、
集中力・記憶力・洞察力・メタ認知能力を高める礎となります。
内容
ブレイン体操
呼吸法
リラックス瞑想
呼吸チェック
体験日時
５/４(日)～６(火)は応相談
５/８(木)・５/10(土)・５/11(日)
５/13(火)・５/14(水)・５/16(金)
火・水・木曜日 10時～/14時～/18時～
金曜日 14時～
土・日曜日 10時～/14時～
※所要時間：2時間程度（レッスン説明、状態チェック、体験レッスンなど）
※ご都合が合わないときはご相談ください。
体験費
１，５００円（税込）
持ち物
動きやすい服装、タオル、飲み物
体験のお申込み＆お問い合わせ
TEL ０４６－８２５－６０５０
当HPの「お問い合わせ」☜クリック
