夏バテ予防キャンペーン
2019.07.12【campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information】
最近の天候などで、不調をきたす方もいらっしゃると思います。
不調をきたさないまでも夏バテ予防を考えている方もいらっしゃると思います。
効果的な対処方は食事管理も大切ですが「ゆるやかな運動」も重要です。
私たちのブレイン(脳)ヨガではブレイン体操で脳波の乱れを整えてリラックスできる状態を作ります。
また、第２の脳と言われている「腸」も重要です。腸をほぐす運動やポーズ、
呼吸を行って夏バテに対応していきましょう。
キャンペーン
体験レッスン終了後に個別に腸ほぐしをする腸ヒーリングが無料（20分）で受けられます。
※要予約
体験スケジュール
火～金 １０：３０～１１：４０
土・日 １１：００～１２：１０
火・木 １４：３０～１５：４０
火・水・金 １８：３０～１９：４０
体験費
１，０００円（１２周年キャンペーン）
丹田（下腹）を中心とした呼吸法を体感！
2019.07.05【campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information】
梅雨になると、ジメジメとした気候のせいで心が落ち着かなくなったり、イライラを感じたりしがちになります。心につられて体も緊張した状態に・・・。すると、大事な「呼吸」が浅くなります。呼吸が浅いときに起きることといえば、そう、「酸素不足」です。新鮮な酸素が足りないと、脳の働きも悪くなり、さらにイライラが募ります。
子供のころにやったラジオ体操を思い出してください。最後に必ず深呼吸をやりますよね。それとラジオ体操第一の冒頭に背すじを伸ばす動作をしますが、そのときも腕の動きと同時に、息をゆったりと吐き、吸うことが推奨されています。日本国民のもっともベーシックな体操でも、呼吸の大切さが強く意識されているということです。
トレーニングにおいても呼吸は一番の基本です。息を吸いながら動作をとると力が養われ、吐く息と同時に体を伸ばすとストレッチ効果が大きくなります。ふだんできないポーズも、呼吸を上手に組み合わせることでできることがあります。また、メンタル面でも深い呼吸にはイライラや不安を鎮める効果があります。呼吸によって体と心の両方がリラックスできるのですね。
とはいえ「我流でやってみたけど、なかなかよくわからない」という方が多いのが呼吸。とくに長年の浅い呼吸が習慣として身についてしまっていると、自力で挑戦するだけでは手ごたえをつかみにくいかも知れません。
私たちのスタジオでは、ヘンゴンという独自の呼吸法を行っています。５段階に分かれていますので、初心者の方でも段階を追って習得できます。
体験スケジュール
火～金 １０：３０～１１：４０
土・日 １１：００～１２：１０
火・木 １４：３０～１５：４０
火・水・金 １８：３０～１９：４０
体験費
１，０００円（１２周年キャンペーン）
簡単セルフヒーリング～BHP～
2019.06.28【campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information】
左肩を19歳の時に痛めてから30年近く左肩の調子が悪かったのですが、BHPセルヒーリングを始めて半年ほど経ち左肩の調子がだいぶ良くなりました。腕が肩より上に上がらなくなったりするときもありましたが、今はそのような症状は出ていません。
また、小指の第１関節が少し曲がっていて痛みがありましたが、こちらも曲がりが修正されてきて痛みがあまりありません。私個人の体験談ですが、ぜひ皆様にも体験していただければと思っています。
【クリック】
詳細をご覧ください。
瞑想
2019.06.21【campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information】
「瞑想」
現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」という意識から生まれることが多いと言われています。つまり、「世間体」や「他人の評価」を気にするあまり、必要以上の気苦労を負っているということです。
もちろん家族、友人、上司、学校の先生などから高い評価を得たいと思うのは当然でしょう。でも本来、より大事なのは、自分が自分をどう思うかではないでしょうか。「私」の目標や目指している到達点を一番よく分かっているのは「私」のはず。自分が理想とする姿へと着実に向かっていれば、世間の目に右往左往する必要もありません。
自分のほんとうの声は何か、それを聞くのに役立つのが瞑想です。瞑想状態に入り、心が落ち着くと、「集中とリラックス」がもたらされます。集中することで「外部」に散ってしまっていた意識を、内側へと戻すことができます。
体と脳の緊張をほぐすブレイン体操、心のリラックスが得られる呼吸法を行い、その後にエネルギーを感じながら、ゆったりと瞑想を行います。深い集中とリラックスした心と体で、自分の内面を感じる大切な時間です。
体験費
１，５００円・税込
６月キャンペーン
入会金半額キャンペーン
８，０００円→４，０００円・税込
未病改善！
2019.06.14【campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information】
未病とはまだ病気になっていないが、病気になると予測できる状態のことです。
脳科学と東洋の伝統が融合されたトレーニング
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丹田（下腹の内側にある気エネルギーが集まる場所）の温度が上昇
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脳と内臓活性化
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未病改善！
体験レッスン
１，５００円・税込
６月入会特典
入会金８，０００円・税込⇒半額４，０００円・税込
