[すぐに体が温かくなる方法] 歩き方に秘密がある!(動画)
2021.11.16【campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information】
だんだん寒くなってくると、
早く体が温まる方法を探しますよね。
そんなときは 普段より足を高く上げて
腕を大きく振りながら歩いてみましょう。
さらに、次の2つを意識すると すぐに体が熱くなってきます。
足の裏を意識することと
丹田(おへそから5cm下、そこから下腹の奥5cmあたり)を感じることです。
この2つを意識しながら 歩いてみましょう。
体がポカポカして 全身がスッキリします。
丹田への集中は練習が必要だと思います。
スタジオでも丹田への集中を繰り返し行っていきます。
動画☜クリック
体験トレーニング受付中!
ZoomによるオンライントレーニングもOK!
スタジオでは、換気、消毒、人数制限(3名まで)を設けて
完全予約制でトレーニングを行っています。
【体験トレーニング】
オンライントレーニングと対面式のオフラインの併用となります。
オンライントレーニング(Zoom使用)
火曜日 10:30~11:40
水曜日 14:00~15:10
木曜日 14:00~15:10
金曜日 10:30~11:40
日曜日 10:30~11:40
オフライントレーニング(スタジオ内)
火曜日 14:00~15:10/18:50~20:00
水曜日 10:30~11:40
木曜日 10:30~11:40
金曜日 14:00~15:10/18:50~20:00
土曜日 10:30~11:40/19:30~20:30
〇オフラインのトレーニングでは定員は3名となります。
〇オフラインのトレーニング中は全員マスク着用となります。
〇スタジオ入室時に検温します。37度を超えると、入室できなくなります。ご理解ください。
〇水分補給の飲み物はご持参ください。
〇トレーニングへの参加は要予約となります。
体験費
1,000円・税込