1日の疲れをリセット～イルチブレインヨガの呼吸・瞑想
１日の疲れをその日のうちに癒やせていますか？
疲れをそのまま放置していては、心身のコンディションは悪くなる一方です。
疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号。
そのメッセージに耳を傾け、対処してあげたいですね。
疲れを癒やすために大事なのは、自分自身の体をいたわる優しい気持ち。
心を開いて内面の声を聞いてあげると、
それだけでも体のこわばりがとれ、心がラクになることもあります。
そしてもう一つ、大切にしたいのが深い呼吸。
ゆったりと呼吸を繰り返しながら、
ネガティブなほうに傾いてしまった感覚をリセットしましょう。
深い呼吸で心が休まれば、自然と体への感謝の気持ちも深まります。
自分に心から感謝できると、体にどんどんパワーがみなぎり、
もうひと頑張りするための元気がわいてきます。
呼吸と瞑想は、自分に心を開き、
活力を取り戻すためのもっとも簡単な方法の一つなのです。
体験トレーニング
オンライントレーニングと対面式のオフラインの併用となります。
オンライントレーニング
火曜日 １０：３０～１１：４０
水曜日 １４：３０～１５：４０／１９：３０～２０：３０
木曜日 １０：３０～１１：４０
金曜日 １４：３０～１５：４０
日曜日 １０：３０～１１：４０
オフライントレーニング
火曜日 １４：３０～１５：４０／１８：３０～１９：４０
水曜日 １０：３０～１１：４０
木曜日 １４：３０～１５：４０
金曜日 １０：３０～１１：４０／１８：３０～１９：４０
土曜日 １０：３０～１１：４０／１９：３０～２０：３０
〇オフラインのトレーニングでは定員は３名となります。
〇オフラインのトレーニング中は全員マスク着用となります。
〇スタジオ入室時に検温します。３７度を超えると、入室できなくなります。ご理解ください。
〇水分補給の飲み物はご持参ください。
〇トレーニングへの参加は要予約となります。
体験費
１，０００円・税込
