キャンペーン情報
体×心×脳

肩、背中、首、腕、脚などの部分ヒーリング

2021.04.06campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information

肩、首、背中などの身体の一部分のヒーリングが

10分500円で受けられます。

 

当スタジオはリハビリの国家資格を有する

トレーナーが丁寧にヒーリングいたします。

 

コロナ対策をとってよく気をつけながら実施いたします。

時間は要相談です。

おたがいの時間の都合を調整して行います。

 

TEL:046-825-6050

当HPのお問い合わせからもお申込みができます。

お気軽にお問い合わせください。

 

体幹強化! V字腹筋

2021.04.02campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information

動画を見ながら一緒にやってみましょう!

体験レッスン受付中!
スタジオレッスンもオンラインレッスンもOK!
スタジオでは、換気、消毒、人数制限を設けて完全予約制でレッスンを行っています。

体幹強化!V字腹筋 (☜動画クリック)

 

体験トレーニング

オンライントレーニングと対面式のオフラインの併用となります。

オンライントレーニング

火曜日 10:30~11:40

水曜日 14:30~15:40/19:30~20:30

木曜日 10:30~11:40

金曜日 14:30~15:40

日曜日 10:30~11:40

オフライントレーニング

火曜日 14:30~15:40/18:30~19:40

水曜日 10:30~11:40

木曜日 14:30~15:40

金曜日 10:30~11:40/18:30~19:40

土曜日 10:30~11:40/19:30~20:30

〇オフラインのトレーニングでは定員は3名となります。
〇オフラインのトレーニング中は全員マスク着用となります。
〇スタジオ入室時に検温します。37度を超えると、入室できなくなります。ご理解ください。
水分補給の飲み物はご持参ください。
〇トレーニングへの参加は要予約となります。

体験費

1,000円・税込

 

自分の内面の声を聞く「瞑想(メディテーション)」

2021.04.01campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information

現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」

という意識から生まれることが多いと言われています。

つまり、「世間体」や「他人の評価」を気にするあまり、

必要以上の気苦労を負っているということです。

 

 

もちろん家族、友人、上司、学校の先生などから

高い評価を得たいと思うのは当然でしょう。

でも本来、より大事なのは、自分が自分をどう思うかではないでしょうか。

」の目標や目指している到達点を一番よく分かっているのは

」のはず。

自分が理想とする姿へと着実に向かっていれば、

世間の目に右往左往する必要もありません。

 

 

自分のほんとうの声は何か、それを聞くのに役立つのが瞑想です。

瞑想状態に入り、心が落ち着くと、

「集中とリラックス」がもたらされます。

集中することで「外部」に散ってしまっていた意識を、

内側へと戻すことができます。

 

 

イルチブレインヨガでは、体と脳の緊張をほぐすブレイン体操

心のリラックスが得られる呼吸法を行い、

その後にエネルギーを感じながら、ゆったりと瞑想を行います。

深い集中とリラックスした心と体で、

自分の内面を感じる大切な時間です。

 

 

 

体験トレーニング

オンライントレーニングと対面式のオフラインの併用となります。

オンライントレーニング

火曜日 10:30~11:40

水曜日 14:30~15:40/19:30~20:30

木曜日 10:30~11:40

金曜日 14:30~15:40

日曜日 10:30~11:40

オフライントレーニング

火曜日 14:30~15:40/18:30~19:40

水曜日 10:30~11:40

木曜日 14:30~15:40

金曜日 10:30~11:40/18:30~19:40

土曜日 10:30~11:40/19:30~20:30

〇オフラインのトレーニングでは定員は3名となります。
〇オフラインのトレーニング中は全員マスク着用となります。
〇スタジオ入室時に検温します。37度を超えると、入室できなくなります。ご理解ください。
水分補給の飲み物はご持参ください。
〇トレーニングへの参加は要予約となります。

体験費

1,000円・税込

 

 

 

 

胃腸が疲れ気味かもというときはこれ!(動画)

2021.03.31campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information

足三里たたき運動

足三里とは胃腸に効くとされるツボです。

松尾芭蕉も旅に出るとき、足三里 にお灸をしたと

「奥の細道」にも記されている有名なツボです。

動画(☜クリック)

 

 

体験トレーニング

オンライントレーニングと対面式のオフラインの併用となります。

オンライントレーニング

火曜日 10:30~11:40

水曜日 14:30~15:40/19:30~20:30

木曜日 10:30~11:40

金曜日 14:30~15:40

日曜日 10:30~11:40

オフライントレーニング

火曜日 14:30~15:40/18:30~19:40

水曜日 10:30~11:40

木曜日 14:30~15:40

金曜日 10:30~11:40/18:30~19:40

土曜日 10:30~11:40/19:30~20:30

〇オフラインのトレーニングでは定員は3名となります。
〇オフラインのトレーニング中は全員マスク着用となります。
〇スタジオ入室時に検温します。37度を超えると、入室できなくなります。ご理解ください。
水分補給の飲み物はご持参ください。
〇トレーニングへの参加は要予約となります。

体験費

1,000円・税込

 

 

 

 

不眠に効く動く瞑想「つま先たたき」で体もメンタルも健康に!(動画)

2021.03.30campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information

世界的な平和活動家、瞑想家である李承憲(イースンホン)氏による

トレーニング紹介です。

 

 

やっているうちに自然に眠くなる、つま先たたきをご紹介します。

つま先たたきは、座ってでも仰向けになってもできます。

 

 

長時間飛行機に乗っているときなど、狭いスペースでも、

つま先たたきをすると血液循環がよくなります。

血行がよくなると緊張がほぐれ、リラックスします。

寝る前にするとよく眠れます。

 

 

辛いのを我慢しているとストレスになり、

楽しく過ごすことが大事です。

楽しんでやってみてください。

習慣になればとても簡単にできます。

「つま先たたき」(クリック)

 

体験トレーニング

オンライントレーニングと対面式のオフラインの併用となります。

オンライントレーニング

火曜日 10:30~11:40

水曜日 14:30~15:40/19:30~20:30

木曜日 10:30~11:40

金曜日 14:30~15:40

日曜日 10:30~11:40

オフライントレーニング

火曜日 14:30~15:40/18:30~19:40

水曜日 10:30~11:40

木曜日 14:30~15:40

金曜日 10:30~11:40/18:30~19:40

土曜日 10:30~11:40/19:30~20:30

〇オフラインのトレーニングでは定員は3名となります。
〇オフラインのトレーニング中は全員マスク着用となります。
〇スタジオ入室時に検温します。37度を超えると、入室できなくなります。ご理解ください。
水分補給の飲み物はご持参ください。
〇トレーニングへの参加は要予約となります。

体験費

1,000円・税込


 

 



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