キャンペーン情報
体×心×脳

6月14日以降の運営

2020.06.16campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information

トレーニング形態

オンライントレーニングと対面式のオフラインの併用となります。

オンライントレーニング

火曜日 10:30~11:40

水曜日 18:30~19:40

木曜日 10:30~11:40/14:30~15:40

日曜日 10:30~11:40

オフライントレーニング

火曜日 14:30~15:40/18:30~19:40

水曜日 10:30~11:40

金曜日 10:30~11:40/18:30~19:40

土曜日 10:30~11:40

 

〇オフラインのトレーニングでは定員は3名となります。
〇オフラインのトレーニング中は全員マスク着用となります。
〇スタジオ入室時に検温します。37度を超えると、入室できなくなります。ご理解ください。
水分補給の飲み物はご持参ください。
〇トレーニングへの参加は要予約となります。

 

瞑想:私の内面を見つめ、周囲に振り回されない

2020.06.09campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information

自分の内面の声を聞くイルチブレインヨガの「瞑想(メディテーション)」

 

現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」という意識から生まれることが多いと言われています。つまり、「世間体」や「他人の評価」を気にするあまり、必要以上の気苦労を負っているということです。

 

もちろん家族、友人、上司、学校の先生などから高い評価を得たいと思うのは当然でしょう。でも本来、より大事なのは、自分が自分をどう思うかではないでしょうか。「私」の目標や目指している到達点を一番よく分かっているのは「私」のはず。自分が理想とする姿へと着実に向かっていれば、世間の目に右往左往する必要もありません。

 

自分のほんとうの声は何か、それを聞くのに役立つのが瞑想です。瞑想状態に入り、心が落ち着くと、「集中とリラックス」がもたらされます。集中することで「外部」に散ってしまっていた意識を、内側へと戻すことができます。

 

イルチブレインヨガでは、体と脳の緊張をほぐすブレイン体操、心のリラックスが得られる呼吸法を行い、その後にエネルギーを感じながら、ゆったりと瞑想を行います。深い集中とリラックスした心と体で、自分の内面を感じる大切な時間です。

 

 

6月はオンライントレーニングと対面式トレーニングの併用を行っていきます。

※要予約:前日までに予約をお願いします

 

オンライントレーニング

火曜日 10:30~11:40

水曜日 18:30~19:40

木曜日 10:30~11:40/14:30~15:40

日曜日 10:30~11:40

 

対面式トレーニング

6/14までは定員1名

火曜日 14:30~15:40/18:30~19:40

水曜日 10:30~11:40

金曜日 10:30~11:40/18:30~19:40

土曜日 10:30~11:40

 

トレーニング

ブレイン体操:脳と腸を活性化する難しくない体操

ブレイン瞑想:自分自身への集中力が高まる(周囲に振り回されない)

 

体験費

1,000円・税込

 

 

健康と脳の関係

2020.06.02campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information

みなさんは普段、自分の体からの「サイン」に気づくことができていますか?私たちの脳の中の「脳幹」には、生まれつき自然治癒力が備わっていると言われます。その力がしっかりと発揮されていれば、いろいろな体の不調のサインを早めに察知し、解決することができるとされます。

しかし、ストレスがたまっていたり、生活習慣が乱れたりしていると、その脳の力が働きにくくなります。だから、健康でイキイキとしているためには、脳を元気にしてあげることが大切です。

疲れている脳にエネルギーを送り、癒すためのスイッチが、私たちの「頭」「手」「足」にあります。頭・手・足にある癒しのポイントを見つけ、刺激してあげると、脳が活性化します。このセルフケア法をBHP(Brain education Healing Pint)と言います。

脳がスッキリすれば、ストレスを感じにくくなります。ストレスフルな一つひとつの出来事に引きずられず、気持ちを切り替えられるようになります。ストレスをはねつけたり、上手にスルーしたりする力も、脳の本来の機能だからです。

 

脳から考えた健康トレーニング

 

6月はオンライントレーニングと対面式トレーニングの併用を行っていきます。

※要予約:前日までに予約をお願いします

 

オンライントレーニング

火曜日 10:30~11:40

水曜日 18:30~19:40

木曜日 10:30~11:40/14:30~15:40

日曜日 10:30~11:40

 

対面式トレーニング

6/14までは定員1名

火曜日 14:30~15:40/18:30~19:40

水曜日 10:30~11:40

金曜日 10:30~11:40/18:30~19:40

土曜日 10:30~11:40

 

脳のトレーニング

ブレイン体操:脳と腸を活性化する難しくない体操

ブレイン瞑想:自分自身への集中力が高まる(周囲に振り回されない)

 

体験費

1,000円・税込

 

 

脳と腸の健康体験

2020.05.30campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information

今こそ運動不足の解消を

6月はオンライントレーニングと対面式トレーニングの併用を行っていきます。

※要予約:前日までに予約をお願いします

 

オンライントレーニング

火曜日 10:30~11:40

水曜日 18:30~19:40

木曜日 10:30~11:40/14:30~15:40

日曜日 10:30~11:40

 

対面式トレーニング

6/14までは定員1名

火曜日 14:30~15:40/18:30~19:40

水曜日 10:30~11:40

金曜日 10:30~11:40/18:30~19:40

土曜日 10:30~11:40

 

脳と腸のトレーニング

ブレイン体操:脳と腸を活性化する難しくない体操

腸運動:腸、丹田の気血循環が良くなる

ブレイン瞑想:自分自身への集中力が高まる(周囲に振り回されない)

 

体験費

1,000円・税込

 

 

改訂版 脳と腸の健康:オンラインセミナー&イベント

2020.05.26campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information

オンラインでイベント・セミナーを実施しています。

要予約となります。

前日までのお申し込みをお願いします。

 

 体が硬くてもイルチブレインヨガは大丈夫セミナー

〇日時 :5月27日(水)18:30~19:10
〇内容 :ブレイン体操、呼吸法、ブレイン瞑想
〇参加費: 無料

 

 

医療従事者の方のストレス緩和セミナー

〇日時 :5月28日(木) 14:30~15:10
〇内容 :ブレイン体操、呼吸法、ブレイン瞑想
〇参加費: 無料

 

 

自信を取り戻して地球のための活動したい方のための体験会

〇日時:5月29日(金)15:30~16:10
〇内容 :ブレイン体操、呼吸法、ブレイン瞑想
〇参加費 :無料

 

 

歩き方が変わると人生が変わる

〇日時:5月30日(土)16:30~17:10
〇内容:ブレイン体操、ジャンセンウォーキング(足のツボ湧泉を刺激する)
〇参加費:無料

 


 

 



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