5月呼吸・瞑想ヨガ体験会
2025.05.01【campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information】
人は1日に2万回以上の呼吸をすると言われています。
呼吸は深まると、エネルギー消費が増えてめぐりがよくなります。
リラックスにもつながり、健康・幸せ・平和の力が大きくなります。
また、深い呼吸の習慣は、感情コントロールにも役立ち、
集中力・記憶力・洞察力・メタ認知能力を高める礎となります。
内容
ブレイン体操
呼吸法
リラックス瞑想
呼吸チェック
体験日時
５/４(日)～６(火)は応相談
５/８(木)・５/10(土)・５/11(日)
５/13(火)・５/14(水)・５/16(金)
火・水・木曜日 10時～/14時～/18時～
金曜日 14時～
土・日曜日 10時～/14時～
※所要時間：2時間程度（レッスン説明、状態チェック、体験レッスンなど）
※ご都合が合わないときはご相談ください。
体験費
１，５００円（税込）
持ち物
動きやすい服装、タオル、飲み物
体験のお申込み＆お問い合わせ
TEL ０４６－８２５－６０５０
当HPの「お問い合わせ」☜クリック
瞑想音楽 情熱と太陽の国スペイン・テネリフェの大地を眺めながら瞑想
2025.04.10【campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information】
テネリフェ島には、スペイン人のほか、
モロッコや西アフリカ諸国の人々も生活を共にしています。
その昔は、モロッコの先住民族で、
ベルベル系のグアンチェ族が住んでいました。
公用語はスペイン語。本土のスペイン人たちよりもさらに陽気で、
活力にあふれていると言われます。
テネリフェ島にはテイデ山（３７１８メートル）があります。
テイデ国立公園内にある火山でスペインの最高峰。
珍しい鳥類や植物が多く、世界自然遺産にも指定されています。
体験の案内
体験費：２，０００円・税込
レッスン時間は７０分。
レッスン前後に事前説明やトレーニング内容の確認など行います。
■火曜日から日曜日
１０：００～／１４：００～
■火曜日から金曜日
１８：００～
※月曜日・祝日はお休みとなります。(体験については応相談)
始めに体操して体をほぐしたり、強化します。
そして下腹の丹田(心身のバランスとる重要なツボ)に集中する姿勢を
維持して後に瞑想していきます。
〇体温が３７度を超えると、入室できなくなります。ご理解ください。
〇水分補給の飲み物はご持参ください。
〇レッスンへの参加は要予約となります。
体験のお申込み＆お問い合わせ
TEL ０４６－８２５－６０５０
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瞑想音楽・勉強用】 息を吞むセドナの大自然にご招待
2025.04.05【campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information】
アメリカのアリゾナ州の砂漠地帯にあるセドナ。
断崖絶壁の巨大な岩山がそそり立つ、
雄大で美しい土地です。赤土で覆われた山々、
クリスタルの粒子がまじるといわれる川、
神聖な風が迎えてくれます。
セドナはネイティブ・アメリカンの聖地としても知られています。
ネイティブ・アメリカンが祈祷をする場として大切にしてきました。
セドナ周辺にあるホピ族やナバホ族の居留地では、伝統や哲学、
自然と調和する生き方が受け継がれているといいます。
セドナの大自然の中で瞑想をしていると、森の香りが鼻から心へ、体の隅々まで届きます。
日常では得られない、穏やかな時の流れに感謝する自分を見つけることができます。
体験の案内
体験費：２，０００円・税込
レッスン時間は７０分。
レッスン前後に事前説明やトレーニング内容の確認など行います。
■火曜日から日曜日
１０：００～／１４：００～
■火曜日から金曜日
１８：００～
※月曜日・祝日はお休みとなります。(体験については応相談)
始めに体操して体をほぐしたり、強化します。
そして下腹の丹田(心身のバランスとる重要なツボ)に集中する姿勢を
維持して後に瞑想していきます。
〇体温が３７度を超えると、入室できなくなります。ご理解ください。
〇水分補給の飲み物はご持参ください。
〇レッスンへの参加は要予約となります。
体験のお申込み＆お問い合わせ
TEL ０４６－８２５－６０５０
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瞑想音楽 －cherryblossoms－ スマホでお花見しながら自然瞑想
2025.03.25【campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information】
暑さ、寒さ、湿気といった「外邪」が侵入しても、
人体内では必ず「正気」の反撃が起こります。
このとき、正気の反撃力が強ければ、
体内のトラブルを防ぎやすくなります。
しかし、正気の防御力が弱ければ、
トラブルを招きやすくなります。
体内のエネルギーを養い、「正気」を育てるのが、
瞑想の役割の一つです。
瞑想では、正気を妨害するストレスを緩和することができます。
ストレスとは反対の「リラックス状態」へと自分自身を導きます。
心身を緊張から解放し、自然治癒力を高めていきます。
きれいな桜の映像を見ながら、瞑想で体と心を癒し、
自然治癒力を高めましょう。
桜は冬の眠りから覚めて咲く花です。
その美しさに感謝し、ともに輝きましょう。
体験の案内
体験費：２，０００円・税込
レッスン時間は７０分。
レッスン前後に事前説明やトレーニング内容の確認など行います。
■火曜日から日曜日
１０：００～／１４：００～
■火曜日から金曜日
１８：００～
※月曜日・祝日はお休みとなります。(体験については応相談)
始めに体操して体をほぐしたり、強化します。
そして下腹の丹田(心身のバランスとる重要なツボ)に集中する姿勢を
維持して後に瞑想していきます。
〇体温が３７度を超えると、入室できなくなります。ご理解ください。
〇水分補給の飲み物はご持参ください。
〇レッスンへの参加は要予約となります。
体験のお申込み＆お問い合わせ
TEL ０４６－８２５－６０５０
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瞑想音楽 －nature－ 自然の風景とヒーリングミュージック
2025.03.21【campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information】
夜から朝が生まれる瞬間を目の当たりにしたことが、
一度はあるのではないでしょうか。夜明けを待ちながら、
じっと彼方を見ていると、
大地の黒い連なりの先に、ぼんやりと明かりが灯り、山の輪郭が浮かび上がる。
ほんのりと赤かった雲の帯が、オレンジ色に輝き始める。
その帯の向こうから太陽が顔を出し、少しずつ「私」を照らし始める—-。
こうしてまた新しい朝が生まれます。
このとき、体の内側からエネルギーがわき上がるのを感じるはずです。
現代を生きる私たちは、いつも何かに追われ、
急かされているように感じがちです。
「あれをしなきゃいけない」「これをしなきゃいけない」という焦燥感。
そして「あれは絶対イヤだ」「あれはどうしても避けたい」といった恐怖感。
仕事も勉強も恋愛も就活も、
一律のノルマを課されているかのような感覚をおぼえがちです。
瞑想でそんなストレスフルな状態をリセットし、落ち着きを取り戻しましょう。
焦りを解消し、リラックスし、心の静寂を深めます。
そうすれば、集中力が高まり、すべてを受け入れられるような大きな器ができてきます。
体験の案内
体験費：２，０００円・税込
レッスン時間は７０分。
レッスン前後に事前説明やトレーニング内容の確認など行います。
■火曜日から日曜日
１０：００～／１４：００～
■火曜日から金曜日
１８：００～
※月曜日・祝日はお休みとなります。(体験については応相談)
始めに体操して体をほぐしたり、強化します。
そして下腹の丹田(心身のバランスとる重要なツボ)に集中する姿勢を
維持して後に瞑想していきます。
〇体温が３７度を超えると、入室できなくなります。ご理解ください。
〇水分補給の飲み物はご持参ください。
〇レッスンへの参加は要予約となります。
体験のお申込み＆お問い合わせ
TEL ０４６－８２５－６０５０
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