骨盤・股関節からアプローチ！第2弾「体験会」11/18(火)・11/20(木)
2025.10.28【campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information】
ふりふりエクササイズ
東洋の伝統的なトレーニングと脳科学に基づいたプログラム
こんな方におすすめ！
-
むくみが気になる方
-
身体が冷えやすい方
-
つい食べ過ぎてしまう方
-
骨盤・股関節が硬い方
日常のちょっとしたお悩みに、ぜひご活用ください。
ふりふりエクササイズ体験会
日時
１１月１６日(日)
１１月１８日(火)
１１月２０日(木)
１０時～／１４時～／１８時～
場所
イルチブレインヨガ横須賀スタジオ
持ち物
動きやすい服装／飲み物／タオル
参加費
２，０００円・税込
※上記以外の日時をご希望の方はお気軽にお問い合わせください。
瞑想×自分が変わる希望：発展編
2025.10.22【campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information】
自分が変わろうとするとき、
障害になるのは「固定観念」です。
そんな中で、「動の瞑想」を通して、
自分の心と体にじっくり意識を向けて、
周囲のことよりも
「今の自分の状態」に関心が向くようにします。
私の場合トレーニングを続けるうちに、
「これって本当に私らしいのかな？」と判断する基準が、
“無条件の愛”であることに気づきました。
その気づきが、多くの固定観念を手放すきっかけになりました。
もちろん、時間が経つと、
また同じような固定観念がふと顔を出すこともあります。
しかし、そのたびに気づいて、手放すようにしています。
「動の瞑想」を通して、以前よりずっと生きやすくなりましたし、
最近では、それを必要としている方にご案内する機会も増えてきました。
これからも、続けていきます。
体験の案内
体験費：２，０００円（税込）
レッスン時間は７０分。
レッスン前後に説明、トレーニング内容やご体験者の状態の確認など行います。計２時間ほどです。
■火曜日から木曜日
１０：００～／１４：００～／１８：００
■金曜日
１４：００～
■土曜日
１０：００～
■日曜日
１０：００～／１４：００～
※月曜日・祝日はお休みとなります。
(上記のスケジュールではご都合がつかない場合は応相談)
〇体温が３７度を超えると、入室できなくなります。ご理解ください。
〇水分補給の飲み物はご持参ください。
〇レッスンへの参加は要予約となります。
体験のお申込み＆お問い合わせ
TEL ０４６－８２５－６０５０
当HPの「お問い合わせ」☜クリック
骨盤・股関節からアプローチ！
2025.10.16【campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information】
ふりふりダイエット
こんな方におすすめ！
-
むくみが気になる方
-
トイレの時間が長く感じる方
-
つい食べ過ぎてしまう方
-
ストレスを感じやすい方
日常のちょっとしたお悩みに、ぜひご活用ください。
ダイエット体験会
日時
１０月２６日(日)
１０月２８日(火)
１０月３０日(木)
１０時～／１４時～／１８時～
場所
イルチブレインヨガ横須賀スタジオ
持ち物
動きやすい服装／飲み物／タオル
参加費
２，０００円・税込
※上記以外の日時をご希望の方はお気軽にお問い合わせください。
瞑想 × 自分が変わる希望：障害編
2025.10.08【campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information】
自分を変えるときに立ちはだかる「障害」とは？
〜変化を妨げる壁は、多くの場合、自分の内側にあります〜
私たちが変わろうとするとき、最も大きな障害となるのは、
外の環境ではなく「自分の内面」にあります。
代表的な内的障害は、以下のようなものです
・無意識の習慣（長年染みついた思考や行動パターン）
・恐れや不安（「失敗したらどうしよう」という気持ち）
・自己否定（「自分には無理だ」と思い込む心）
・外部からの期待やプレッシャー（「周囲にどう思われるか」が気になる）
これらはすべて、心の中に根付いた固定観念であり、変化の妨げとなる「見えない壁」です。
私は特に、「周囲からどう思われているか」に意識が向きがちでした。
中でも、「自分は能力が足りない人間だと思われている」
と思い込んでいて、何とかそれを変えなければと、もがいていました。
しかし、「変わらなければ」と焦るあまり、
未来ばかりを見て不安になったり、
過去の成功や失敗にとらわれすぎたりして、
結局は踏み出すことをやめてしまっていました。
だからこそ、「今、この瞬間」に意識を向けることの大切さに気づけたことは、
大きな転機となりました。
そのおかげで、自分の中にあった固定観念を手放すための“カギ”のようなものを
見つけることができました。
心から感謝しています。
次回は「瞑想×自分が変わる希望：発展編（仮）」です。
体験の案内
体験費：２，０００円（税込）
レッスン時間は７０分。
レッスン前後に説明、トレーニング内容やご体験者の状態の確認など行います。計２時間ほどです。
■火曜日から木曜日
１０：００～／１４：００～／１８：００
■金曜日
１４：００～
■土曜日
１０：００～
■日曜日
１０：００～／１４：００～
※月曜日・祝日はお休みとなります。
(上記のスケジュールではご都合がつかない場合は応相談)
〇体温が３７度を超えると、入室できなくなります。ご理解ください。
〇水分補給の飲み物はご持参ください。
〇レッスンへの参加は要予約となります。
体験のお申込み＆お問い合わせ
TEL ０４６－８２５－６０５０
当HPの「お問い合わせ」☜クリック
瞑想 × 自分が変わる希望：成長編
2025.10.05【campaign, event, ILCHIブレインヨガ横須賀, Information】
——「今」の自分を見つめ、「これから」の自分を信じて育てる——
成長編
前回は、「動の瞑想」を通して、
否定的な考えや感情に意識を向け続けるのではなく、
「丹田」や「足の裏」へと意識を“移す”方法をご紹介しました。
今回は、「変われる希望」を持つための次のステップへと進みます。
「動の瞑想」は、単なる体を動かすための運動ではありません。
大切なのは、体を動かしながら
「今、自分はどう感じているのか？」に意識を向けることです。
それは、心と体をひとつにつなげるような動きとなります。
たとえば、
-
「今、体が重いと感じる」
-
「呼吸が浅い」
-
「緊張している」
-
「楽しい」
-
「安心している」
……といった、心の声に“気づき”ながら体を動かすのです。
ここでいう「気づく」とは、評価や判断をせず、
ただ「今、こう感じているのだな」と認識すること。
つまり、普段は無意識に流してしまいがちな自分の状態に、意識的に目を向けるということです。
自分自身に集中し、
自分と向き合う時間と空間がそこに生まれます。
この瞑想を通して、「自分が変わる希望」を持つ準備が整っていきます。
体験の案内
体験費：２，０００円・税込
レッスン時間は７０分。
レッスン前後に説明、トレーニング内容やご体験者の状態の確認など行います。計２時間ほどです。
■火曜日から木曜日
１０：００～／１４：００～／１８：００
■金曜日
１４：００～
■土曜日
１０：００～
■日曜日
１０：００～／１４：００～
※月曜日・祝日はお休みとなります。
(上記のスケジュールではご都合がつかない場合は応相談)
〇体温が３７度を超えると、入室できなくなります。ご理解ください。
〇水分補給の飲み物はご持参ください。
〇レッスンへの参加は要予約となります。
体験のお申込み＆お問い合わせ
TEL ０４６－８２５－６０５０
当HPの「お問い合わせ」☜クリック
